BROWNIES FIT
Ser fitness no significa que no podamos darnos nuestros gustitos. Te presentamos una receta para unos ricos brownies fit.
INGREDIENTES PARA TUS BROWNIES FIT
Tus brownies fit tienen ingredientes ricos y saludables, necesitarás:
✔️ 100 gramos de yogur (Busca uno reducido en grasa y azúcares)
✔️ 1 huevo
✔️ Una cucharada de vainilla
✔️ 1/4 de leche vegetal de tu preferencia
✔️ 2 plátanos (Mientras más maduros más dulce estará la masa)
✔️ 50 gramos de harina de avena (Si tienes procesador, puedes triturar la avena hasta hacerla polvito, es mucho más barato)
✔️ Cocoa (Sugerimos 1/4 de taza, pero nuevamente, lo dejamos a tu preferencia. Puedes ir probando la mezcla hasta encontrar el sabor que más te guste)
Opcional : 1 cucharadita de sal del himalaya (la sal acentúa el sabor)
Opcional : Una cucharadita de royal
Opcional: Si no sientes la mescla lo suficientemente dulce, puedes agregar poquita stevia.
Opcional: 1 o 2 tomas de proteína de vainilla de tu preferencia. También puede ser de chocolate y así reduces la cantidad de cocoa y/o avena a la mezcla. Recuerda que la proteína también es dulce. No olvides probar la mezcla para asegurarte que tenga el sabor que buscas.
MODO DE PREPARACIÓN
Mescla todos los ingredientes secos y los líquidos por separado. Posteriormente agrega los ingredientes líquidos de a poco hasta que todo este perfectamente unido. Sugerimos añandir los ingredientes opcionales al final para ir probando la mezcla y obtener el sabor deseado.
Vierte la mezcla en moldes adecuados: Existen moldes de silicona que no necesitan aceite, pero si es necesario, puedes untar un poco de aceite vegetal de coco para que no se peguen.
Colócalos en el horno a 180 grados por 20 min aproximadamente. Para asegurarte que ya quedaron, puedes colocar un palillo en el centro, si sale seco, quiere decir que estan listos.
Sino tienes horno y cuentas con moldes especiales de silicona para hornear, puedes usar tu microondas. Intenta calentar por dos minutos y ve agregando de 30 segundos a 1 minuto más si aún observas que no estan listos.
NOTA: Si quieres sorprender a tus amig@s y familiares, puedes decorar con un poco de syrup de chocolate sin azúcar y nueces, coco o almendras rebanadas.
Recuerda que puedes comer de todo, solo en su justa medida.
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