DISMINUIR LA CELULITIS:CONSEJOS
Para muchas mujeres la celulitis es un gran problema. ¿Qué es?¿Se puede eliminar? Te brindamos algunos consejos para disminuir la celulitis.✅✅
La celulitis es una sobreproducción en los depósitos de grasa debajo de la piel. Usualmente se acumula en muslos,caderas, glúteos y vientre. Estas células no se drenan correctamente, se inflaman e interfieren con la circulación de líquidos.
Es importante recordar que todas las mujeres, incluso las celebridades fitness, poseen esta textura de piel de naranja en ciertas zonas llamada celulitis. Te sugerimos dejes de verla como el enemigo y generes hábitos saludables que ayuden a reducir su apariencia, en muchos casos, la genética influye y la acumulación de grasa no se encuentra a nuestro favor, sin embargo; esto no es pretexto para practicar algunos consejos y disminuirla.
Actívate
Definitivamente, si deseas disminuir la celulitis debes ejercitarte. Además del trabajo cardiovascular, el entrenamiento de pesas propicia la quema de calorías en reposo. El objetivo es moverte, comienza a correr, andar en bicicleta, tomar alguna clase o entrenar en el gimnasio. Una vida sedentaria o pasar mucho tiempo sentada equivalen a celulitis. Cuando quemes el excedente calórico la celulitis también bajará.
Nota: Si estas en el proceso de subir de masa muscular (bulk) Es completamente normal que la celulitis aumente un poco.
Bebe agua
Nuestro cuerpo necesita fluidos para circular de forma correcta y a su vez drenarse. Es importante beber al menos 2 litros de agua para una correcta hidratación aunque algunos expertos afirmna que el galón por día es la meta a alcanzar.
Moderación
El alcohol y la sal en exceso son grandes precursores de la celulitis. El alcohol significa grandes cantidades de azúcar
(sin contar el refresco que lo acompaña) que se convertirán en grasas y deshidrataran la piel. La sal retendrá líquidos, evitando el drenaje correcto e inflamando las zonas donde se encuentra la celulitis.
Des estrésate
La celulitis puede ser ocasionada por un desequilibrio hormonal. Uno de los factores que la activan es el cortisol, la hormona que se produce bajo altos niveles de estrés. Te recomendamos buscar alternativas para manejar tus niveles de estrés y así equilibrar tu sistema hormonal. Algunos expertos afirman que no es recomendable que la mujer exceda los 60 minutos en un entrenamiento de pesas o de nivel intenso, pues a partir de ese momento el cortisol se eleva siendo este perjudicial para el cuerpo. El descanso es fundamental pues es ahí donde se recupera el músculo y se pierde grasa.
Nota: Los anticonceptivos pueden alterar tus hormonas produciendo celulitis. Consúltalo con tu medico de confianza.
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