La grasa se oxida , no se pierde. ¿Cómo funciona este proceso? Te contamos un poco sobre esto.

LA GRASA SE OXIDA

Ante todo, no debemos satanizar a la grasa ya que esta, en conjunto con los carbohidratos, son la principal fuente de energía para el cuerpo.

Los carbohidratos se convierten en glucosa y este combustible se aloja en forma de glucógeno. Cuando las  reservas de glucógeno se acaban, se usan las reservas de grasa. Es aquí donde comienza el proceso de oxidación de las grasas para producir energía.

La grasa no se pierde, se oxida, ya que los radicales libres alteran las moléculas de grasas eliminando un átomo de hidrógeno por uno de oxígeno. Al oxidarse las grasas, se eliminan principalmente a través de la respiración y el resto a través de fluidos corporales como la orina.

Otra forma de oxidar las grasas es mediante un déficit calórico que significa: Consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta. Entonces el cuerpo hará uso de las grasas a modo de combustible. Pero ojo, este déficit debe ser vigilado por tu nutriólogo de confianza ya que no se trata de desbalancear el metabolismo y fatigar o desgastar al cuerpo.

Cabe recalcar que las células de grasa solo liberan su contenido al torrente sanguíneo pero no se pierden o se destruyen. Para ello se necesitarían de métodos invasivos tales como la liposucción, tema que no ahondaremos en este artículo.

COSAS QUE NO TE HACEN PERDER GRASA

SUDAR

Solemos relacionar el sudar con perder grasa ya que mediante un buen entrenamiento se  logrará el proceso de oxidación de grasas. Pero sudar mucho o no, no significa que se pierda más o menos grasa.

Sudar es la reacción que tiene el cuerpo ante un calentamiento intenso para enfriarlo. No todos sudamos con la misma intensidad, sin embargo, es normal sudar ante un esfuerzo físico. Lo que se debe saber es que, aunque se eliminen algunas toxinas en pequeñas cantidades, lo que se pierde en su mayoría es agua, sales minerales y no grasa.

FAJAS

Debido al punto anterior, si el sudor no proviene de un esfuerzo físico. Las fajas solo lograrán “re acomodarte” los intenstinos y hacerte perder agua.

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CREMAS

Aunque estas generen calor como te expresamos anteriormente: La grasa no se pierde, se oxida. Por lo tanto solo estarás perdiendo agua.

LA GRASA NO ES TU ENEMIGA

La grasa influye en las hormonas y en la energía. En mujeres regulan la menstruación y en hombres la correcta producción de testosterona. A la vez, permite la absorción de vitaminas como la vitamina D.

EN CONCLUSIÓN

La grasa no se pierde, se óxida. Con actividad o ejercicio adecuado en combinación con un déficit calórico, los ácidos grasos se movilizarán hacia el músculo y serán oxidados para liberarse como energía. 

Te recomendamos no hacer dieta o ejercicio extremo. El proceso debe ser paulatino y constante. Recuerda que tus mejores aliados son los entrenadores certificados, tu médico del deporte o nutricionista.

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