MOVIMIENTOS UNILATERALES: BENEFICIOS
Pueden parecer tediosos o tardar más tiempo en realizarlos, pero los movimientos unilaterales tienen grandes beneficios. Conócelos.✅✅✅.
MOVIMIENTOS UNILATERALES : FORTALECEN AMBOS LADOS
Cuando se trabaja con ejercicios bilaterales, es decir ejercitar ambos lados al mismo tiempo, es muy probable que NO nos percatemos del desbalance en nuestro cuerpo y ejercitemos más el lado dominante, por lo que podría resultar en sobre entrenar un lado en particular, debilitando al otro.
Agregar estos movimientos a tu rutina balanceará ambas extremidades, con el paso del tiempo sentirás los ejercicios bilaterales con mayor fuerza.
MOVIMIENTOS UNILATERALES : BALANCEAN EL CUERPO
El trabajo unilateral puede ser complicado al principio ya que evidentemente no tendremos la misma fuerza o el mismo balance en una ambas extremidades, pero si los practicas mejoraras tu estabilidad y el core es decir los músculos abdominales profundos.
Entonces te podemos asegurar que el tiempo extra que toma realizarlos vale la pena. Estaras ayudando a tu cuerpo en diversas formas y previniendo lesiones.
EN CONCLUSIÓN
- Estabilizan el cuerpo
- Previenen y readaptan lesiones
- Corrigen los déficits bilaterales
- Mejoran el rendimiento
- Fortalecen los pequeños músculos estabilizadores que tenemos por todo el cuerpo
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