Pancakes fit

¿Buscas cambiarle al desayuno? Te damos la receta para unos deliciosos pancakes fit , nutritivos y saludables.

Incluir recetas divertidas y saludables pueden motivarte a comer de forma más nutritiva.Ya sea para desayunar en domingo, incluirla en tu dieta para bulking, hacer un cheat o como carga previa para entreno de pierna, esta receta es fácil y nutritiva. Te animamos a probarla.

Ingredientes para pancakes fit :

1/2 taza de claras de huevo.

1 cuarto de taza de queso cottage.

Media taza de harina de avena, también puedes utilizar hojuelas de avenas y licuarlas.

2 tomas de proteína en polvo de tu preferencia.

Un cuarto de taza de fresas o moras o frambuesas.

Maple sin azúcar.

Modo de preparación :

Mezcla todo en la licuadora. Te recomendamos asegurarte de que la mezcla este bien homogénea. Puedes usar aceite de coco para engrasar el sartén, después vierte la mezcla. Sugerimos tapar el sartén para que su cocción sea mejor. Voltéalo y listo.

Puedes acompañar con jarabe sin azúcar y cuarto de taza de las frutas seleccionadas, ya que estas son las que menos contenido calórico tienen.

Recuerda

Este tipo de pancakes no son como los habituales, así la que consistencia puede ser más ligera. Probablemente al principio te tome un momento en encontrar el punto exacto de cocción, pero una vez que lo logres ¡Disfrutaras de una deliciosa comida sin culpa!

Recuerda que debes consultar con tu nutriólogo para mantener tu contenido calórico en los números correctos.

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