SÁNDWICH KETO
¡Nos encantan las recetas fáciles y saludables! ¿Buscas un snack rápido? Te mostramos como preparar un rico sándwich keto.
Para los que se encuentran en una dieta keto o dieta cetogénica es decir, una dieta baja en carbohidratos, este es un buen snack fácil y delicioso. ¡No necesitas pan! ¡No necesitas horno!
Los beneficios de seguir una dieta cetogénica, o dieta keto, son numerosos y atractivos para muchas personas. Esta dieta se caracteriza por su enfoque en la reducción de carbohidratos y el aumento de grasas saludables en la alimentación, lo que puede llevar a varios beneficios para la salud y el bienestar.
Algunos de los beneficios más destacados incluyen la pérdida de peso efectiva, estabiliza los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para personas con diabetes tipo 2. También se ha observado que la dieta keto mejora la salud cardiovascular al reducir los niveles de triglicéridos y aumentar el colesterol HDL.
Sándwich keto : Ingredientes
- 1 huevo
- 40 gramos de harina de almendra
- 1 cucharada de yogur
- sal y pimienta al gusto
- Opcional: Puedes agregar finas hierbas si así lo deseas.
- Opcional: Puedes usar moldes de silicona que resistan al calor en forma de rectángulo.
Para el relleno
- Agrega la proteína que desees ya sea, jamon de pavo, pollo o huevo.
- No olvides incluir espinaca o lechuga.
- Puedes agregar queso panela.
Modo de preparación para los panes
Mezcla todos los ingredientes y vacíalos en moldes de silicona o en un tupper rectangular. Calienta durante minuto y medio. No todos los hornos de micro ondas son iguales así que, si aún no están listos, ve agregando 30 segundos hasta que lo estén.
Delicia saludable
Ya que los panes estén listos, agrega los ingredientes de relleno, la proteína, espinaca o el queso. Finalmente coloca el sándwich keto en la plancha para tostarlo. ¡Disfruta!
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