ENTRENAMIENTO HYROX: POR QUÉ ESTÁ DE MODA EN 2026
El entrenamiento HYROX se volvió tendencia porque junta dos cosas que a la gente le encantan: un reto medible y un ambiente de comunidad.
Jessica Barrera Melo
About Jessica Barrera Melo
Posts by Jessica Barrera Melo:
CUÁNTAS REPETICIONES PARA GANAR MÚSCULO
Si entrenas en el gym, tarde o temprano aparece la duda que más se repite: ¿Cuántas repeticiones para ganar músculo?
ABDOMINALES TODOS LOS DÍAS: ¿SIRVE O NO?
Si decides hacer abdominales todos los días, tu cuerpo va a responder, pero no siempre como te imaginas. Descubre la verdad de lo que pasa.
TIPOS DE PROTEÍNA EN POLVO: ¿CUÁL TE CONVIENE?
No te claves con la marca, lo que importa es el contenido del envase. Conoce los tipos de proteína en polvo y cual te conviene.
¿TODOS DEBEMOS TOMAR 5GR DE CREATINA?
La escuchas en TikTok. Te la recomienda el amigo “fitness”. Y entonces surge la gran pregunta: ¿todos debemos tomar 5gr de creatina?
CÓMO SABER CUÁNTO PESO CARGAR EN HIP THRUST PARA CRECER GLÚTEOS SIN DOLOR
Te explico, paso a paso cómo saber cuánto peso cargar en hip thrust para crecer glúteos sin dolor de forma segura.
DIETA FITNESS DE MI AMIGA: UN MENÚ REAL PARA DÉFICIT
Si te preguntas qué puedes comer, esta es la dieta fitness que una amiga aplica cuando busca un déficit calórico efectivo y sostenible.
MEJOR HORA PARA TOMAR VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES
Aquí verás la mejor hora para tomar vitaminas y antioxidantes y cómo combinar suplementos para más energía sin complicarte.
PROTEÍNA EN POLVO PARA BAJAR DE PESO: ¿ES RECOMENDABLE?
Proteína en polvo para bajar de peso: cuándo tomarla, cuánto y por qué ayuda a perder grasa sin perder músculo.