HIPERTENSIÓN ARTERIAL ¿CÓMO TRATARLA?
Conoce sobre la hipertensión arterial, qué es, cómo se manifiesta, sus causas, y cómo tratarla para mantener una vida saludable.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial, o presión arterial alta, ocurre cuando la fuerza de la sangre sobre las paredes de las arterias se eleva a niveles peligrosos.
Esta condición obliga al corazón a bombear con mayor esfuerzo, lo que con el tiempo puede dañar arterias, corazón, riñones, ojos y cerebro. Se diagnostica cuando los valores de presión arterial superan consistentemente los 140/90 mmHg.
¿Qué te puede causar la hipertensión arterial?
Existen múltiples factores que pueden causar hipertensión. Entre ellos, destacan la genética, la obesidad, el estrés, una dieta alta en sodio, la inactividad física y el consumo excesivo de alcohol o tabaco. Además, la hipertensión puede estar relacionada con enfermedades preexistentes como la diabetes o problemas renales.
¿Cómo se manifiesta la hipertensión?
La hipertensión arterial es conocida como el “asesino silencioso” porque generalmente no presenta síntomas evidentes en sus primeras etapas.
Sin embargo, cuando los niveles de presión son muy altos, algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, fatiga o zumbidos en los oídos. Si sientes alguno de estos síntomas, es fundamental acudir a un médico lo antes posible.
¿Qué hacer cuando se tiene hipertensión arterial?
Si te han diagnosticado hipertensión, el primer paso es realizar cambios en tu estilo de vida urgentemente. Estos hábitos van a hacer la diferencia:
Reducir el consumo de sal, mantener un peso saludable, evitar el alcohol y el tabaco, y practicar ejercicio regularmente son medidas esenciales.
Además, debes monitorear tu presión arterial de manera constante y seguir las recomendaciones de tu médico para prevenir complicaciones.
¿Qué tratamientos se realizan para tratar la hipertensión?
Los tratamientos para la hipertensión dependen del nivel de presión arterial y de la presencia de otros factores de riesgo.
Los médicos suelen prescribir medicamentos como diuréticos, inhibidores de la ECA o bloqueadores de los canales de calcio. Cada tratamiento se adapta a las necesidades específicas del paciente, por lo que es esencial trabajar de la mano con un especialista.
¿Cómo se combate la hipertensión?
Además de los medicamentos, es crucial modificar hábitos cotidianos. Las tres cosas más importantes que debes hacer para notar mejoras en la presión arterial son:
- Reducir el consumo de sal: La sal hace que tu cuerpo retenga agua, lo que aumenta la presión arterial. Disminuir el sodio en tu dieta es clave.
- Hacer ejercicio regularmente: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta al menos 30 minutos al día pueden ayudar a bajar la presión y mejorar la salud del corazón.
- Controlar el estrés: El estrés constante puede elevar la presión arterial. Practicar técnicas de relajación, como meditación o respiración profunda, es fundamental para mantener la calma y la salud.
Estas acciones son esenciales para mejorar tu presión y prevenir problemas graves.
¿Qué no debe hacer una persona con hipertensión?
Una persona con hipertensión debe evitar ciertos hábitos que pueden empeorar su condición. El consumo excesivo de sodio es uno de los principales factores que elevan la presión arterial, por lo que es importante limitar la sal en la dieta.
Además, el sedentarismo, el estrés crónico, y el consumo de alcohol y tabaco deben ser eliminados o reducidos al mínimo.
Lo peor que le puede pasar a una persona con hipertensión, si no se trata, son problemas graves como:
- Ataque al corazón: La presión alta daña las arterias del corazón, lo que puede causar un infarto.
- Derrame cerebral: La hipertensión afecta los vasos sanguíneos del cerebro, lo que puede provocar un derrame.
- Daño en los riñones: La presión alta daña los riñones y puede llevar a insuficiencia renal.
- Insuficiencia cardíaca: El corazón se debilita por trabajar demasiado debido a la presión alta.
- Problemas de visión: La hipertensión puede dañar los ojos y causar pérdida de visión.
- Aneurisma: La presión alta debilita las arterias, lo que puede hacer que se rompan.
RESUMEN
La hipertensión arterial es cuando la presión de la sangre en las arterias es demasiado alta, lo que puede dañar el corazón, riñones y otros órganos. Puede ser causada por factores como la genética, el estrés, la obesidad y una dieta alta en sodio.
Aunque no siempre presenta síntomas, es clave hacer cambios en el estilo de vida, como reducir la sal, evitar el alcohol y tabaco, y hacer ejercicio. El tratamiento puede incluir medicamentos y cambios en los hábitos diarios. Es importante evitar el consumo excesivo de sodio, el sedentarismo y el estrés.
También te puede interesar : PORCENTAJE DE GRASA ¿CUÁL ES EL IDEAL?
No te olvides de suscribirte a la REVISTA: