BAKHAR BANEVIA : LA REINA DEL FITNESS
Fotografía: Bakhar Banevia @bakharnabieva
Conoce a Bakhar Banevia, conocida por su impresionante historia de superación y su impacto en la comunidad fitness.
Bakhar Banevia : La reina del fitness
Con más de 4 millones de seguidores en Instagram, Bakhar se ha convertido en una de las estrellas más influyentes de la industria, inspirando a miles de personas a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.
- Nombre completo: Bakahar Banevia
- Fecha de nacimiento: 8 de abril de 1994
- Lugar de nacimiento: Bakú, Azerbaiyán
- Residencia actual: Oeste de Ucrania
- Altura: 1.72 cm
- Peso: 67 kg
- Signo zodiacal: Aries
- Apodos: Miss Iron Bum, Reina del Fitness, Chica Extraterrestre
- Entrenador actual: Kaká Marvila (padre de Thaisa Fitt)
Bakhar Banevia : Superando un Pasado Difícil
Desde pequeña, Bakhar sufrió burlas en la escuela por tener piernas muy delgadas. Este bullying fue traumático y marcó su infancia, pero también la motivó a cambiar. Decidida a transformar su vida, se inscribió en un gimnasio, aunque no sabía nada sobre entrenamiento con pesas. Con mucha valentía y determinación, comenzó a entrenar todos los días, esforzándose por superar sus propios límites y cambiar su físico.
Inicio en el Fitness y Culturismo
Al principio, Bakhar no seguía un plan de entrenamiento estructurado; simplemente hacía lo que creía que funcionaba, concentrándose en aumentar masa muscular.
Con el tiempo, su curiosidad la llevó a leer libros y revistas sobre fitness y culturismo, lo que le permitió adquirir los conocimientos necesarios para maximizar sus resultados. Un momento decisivo en su carrera fue cuando comenzó a ver un crecimiento significativo en sus músculos, lo que la motivó a seguir entrenando con mayor intensidad y enfoque.
Carrera en el Modelaje Fitness
En 2013, Bakhar compitió por primera vez en la categoría bikini fitness, logrando un quinto lugar. Sin embargo, no le gustaron las dietas tan estrictas necesarias para competir profesionalmente, ya que prefiere un enfoque más equilibrado hacia la alimentación. Esto la llevó a enfocarse en el modelaje fitness, donde encontró su verdadera pasión. Hoy en día, comparte sus rutinas de entrenamiento y estilo de vida en las redes sociales, y se ha ganado el apodo de «Miss Iron Bum» por su impresionante desarrollo de glúteos.
Entrenamiento y la Dieta
Bakhar se enfoca en entrenar cuádriceps, glúteos y femorales, con ejercicios clave como sentadillas, patadas en polea y prensa de piernas. Sus ejercicios favoritos incluyen hip thrusts, peso muerto y sentadillas. Sus entrenamientos son intensos y efectivos, y generalmente realiza 4 series de 12 repeticiones con peso pesado.
Desde comienzos de 2022, ha trabajado con su entrenador Kaká Marvila, y atribuye gran parte de su progreso reciente a las rutinas que él diseña, especialmente para glúteos y piernas.
Ya que admira a las modelos fitness brasileñas, especialmente a Gracyanne Barbosa, Bakhar ha desarrollado su propio estilo de entrenamiento para alcanzar una estética corporal similar a la de su ídolo.
En cuanto a su dieta, Bakhar no es una fanática de las restricciones extremas. Come seis veces al día y se enfoca en consumir tantas calorías como sea posible sin incluir grasas y azúcares no saludables. Su comida cheat favorita es la pizza, y entre sus alimentos preferidos están la carne, los huevos y el pastel.
Impacto en Redes Sociales
Además de su dedicación al fitness, Bakhar Banevia también comparte aspectos de su vida personal en las redes sociales, desde sus entrenamientos hasta momentos de comedia. Esta combinación de contenido ha hecho que sea muy querida por sus seguidores, no solo por su físico, sino también por su autenticidad y sentido del humor.
También te puede interesar : LAUREN JOHNSON ¿QUÍEN ES?
No te olvides de suscribirte a la REVISTA: