CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA : 5 CONSEJOS CLAVE

Descubre 5 consejos clave para superar una ruptura amorosa y empezar de nuevo. Motívate a sanar y avanzar hacia un futuro más brillante.

1. Cómo superar una ruptura: Practica el Contacto Cero

Para superar una ruptura, es super importante establecer el contacto cero. Esto significa no tener contacto con la ex pareja en lo absoluto. Es decir, eliminar o silenciar a tu ex en redes sociales y archivar recuerdos digitales. Evita la tentación de espiar sus publicaciones.

Mantener la distancia ayuda a romper la dependencia emocional y facilita el proceso de sanación. ¿Duele? Mucho. Y aunque puede parecer drástico, es la única forma de comenzar a pensar con claridad. Por lo tanto, este es el primer paso hacia la sanación y la recuperación. Créeme, es difícil poder empezar de nuevo si aún tienes contacto con la persona.

Pero, ¿no podemos quedar como amigos? tal vez, dependiendo de como terminó la relación. Sin embargo eso es despues que ya pasó un tiempo donde no saben nada el uno del otro.

2.Cómo superar una ruptura: Permítete el Duelo

Ok. esto va a doler, pero hay que sentirlo. Aceptar el duelo es fundamental para sanar. Permítete sentir tristeza, llorar y expresar tus emociones sin presionarte para «superarlo» rápidamente.

El duelo es una parte natural del proceso y te ayuda a liberar el dolor y avanzar. Reconoce que está bien no estar bien y que cada emoción es una parte del camino hacia la sanación. Escribe lo que piensas, llora y sácalo todo. Ahora, solo distingue la diferencia entre sacar tu tristeza y castigarte escuchando canciones tristes o viendo series románticas. No se trata de auto flagelarte. Se trata de liberar cualquier emoción de forma saludable.

3. Redefine Tu Espacio

Es hora de limpiar tu casa o tu cuarto. Reorganizar tu entorno puede ser terapéutico. Cambiar la disposición de los muebles o redecorar tu espacio ayuda a crear un nuevo ambiente libre de recuerdos dolorosos. Puedes pedirle a tu herman@ o mejor amig@ que guarde para ti ciertas cosas si es que no las quieres tirar, pero no las tengas ahí presentes.

Este cambio físico refleja también un cambio mental, permitiéndole tomar control de tu vida y abrirte a nuevas experiencias.

4. Cuida de Ti Mismo

¡Nada de pasar días en cama sin bañarse! Para eso está el punto dos. Ok, ya lloré, ya le pegué a la almohada, ya le conte a mi mamá o amigos. Ya escribí mi sentir. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

Después de una ruptura, tu bienestar físico y emocional debe ser una prioridad. Levántate, cuida tu alimentación y realiza ejercicio regularmente y sobre todo, trata de descansar. Estas prácticas no solo mejoran tu estado de ánimo, sino que también te ayudan a mantenerte enfocado en tu bienestar y a recuperar tu autoestima.

5. Establece Nuevas Metas

Aprender algo nuevo te mantendrá ocupad@. Fijar metas para el futuro te proporciona un sentido de propósito y dirección. Ya sean grandes o pequeñas, como aprender algo nuevo o avanzar en tu carrera, estas metas te ayudan a mirar hacia adelante con optimismo. Planificar y trabajar en objetivos personales te recuerda que tu vida está llena de posibilidades y oportunidades.

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