HORMONA DEL CRECIMIENTO EN EL GYM
¿Has escuchado sobre la Hormona del crecimiento en el gym? ¿Realmente sabes para qué sirve? Te lo explicamos aquí.
¿Qué hace la hormona del crecimiento en el gym?
Muchos culturistas y amantes del fitness hablan sobre esta hormona. Algunos creen que su uso promueve un gran aumento en la masa muscular, sin embargo debes saber que esto no es verdad.
Se han hecho estudios con personas de la tercera edad. Los resultados muestran que la GH puede ayudar a perder grasa, pero no tiene un impacto significativo en el crecimiento muscular. Ahora, al combinarse con testosterona, los efectos son más notorios en términos de fuerza y masa magra, pero la GH por sí sola no produce los resultados que muchos esperan en cuanto a hipertrofia muscular.
La GH ayuda en algunos procesos del cuerpo, pero su principal función es promover la movilización de los ácidos grasos acumulados es decir, ayuda al metabolismo a reducir el porcentaje de grasa corporal. Claro, esto solo sirve si haces un déficit calórico y realizas algún tipo de ejercicio.
Los estudios han demostrado que la hormona del crecimiento no ayuda a crecer la masa muscular. Sin embargo, la hormona del crecimiento puede ser un complemento para aquellos que buscan una mayor definición sobre todo si hablamos de fisicoculturistas. No aumenta la masa muscular de forma directa, pero sí ayuda a que el cuerpo utilice mejor la grasa almacenada como fuente de energía.
Por ejemplo en una fase de volumen, su uso puede permitir que se aumente la masa magra sin que esto conlleve una ganancia excesiva de grasa.
Esto es lo que buscan muchos culturistas cuando están en una etapa de definición: preservar la mayor cantidad de músculo mientras reducen el porcentaje de grasa corporal. Pero recuerda, la GH por sí sola no será efectiva, se necesita un plan de entrenamiento y nutrición adecuado.
¿Cómo se activa la hormona del crecimiento naturalmente?
Existen formas naturales de estimular la hormona del crecimiento en el gym sin necesidad de recurrir a inyecciones. El entrenamiento de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o el ejercicio cardiovascular en intervalos, aumenta la producción natural de GH en el cuerpo.
Además, el sueño profundo y reparador es esencial, ya que la mayor liberación de esta hormona ocurre durante las fases profundas del sueño.
Por otro lado, llevar una dieta balanceada y rica en proteínas también juega un papel crucial en la producción de esta hormona.
Efectos secundarios de la hormona del crecimiento
El uso de la hormona del crecimiento no está exento de riesgos. Uno de los efectos secundarios más conocidos es la acromegalia, una condición que provoca el crecimiento exagerado de huesos y tejidos en las extremidades y el rostro. Además, el uso prolongado de esta hormona puede causar resistencia a la insulina, problemas cardíacos y aumento del tamaño de los órganos internos.
Es por estas razones que su uso debe ser estrictamente controlado y reservado para quienes realmente lo necesiten o estén compitiendo en culturismo. Incluso en estos casos, los riesgos pueden superar los beneficios, y siempre es recomendable contar con la asesoría de un profesional médico.
Resumen
En resumen, la hormona del crecimiento (GH) por sí sola no incrementa significativamente la masa muscular como muchos creen. Su principal función es movilizar grasas, lo que puede ser útil para reducir el porcentaje de grasa corporal en fases de definición.
Entonces, para la mayoría de las personas, utilizar esta hormona no es útil, a menos que se esté buscando un nivel extremo y competitivo en el culturismo.
Recuerda que para obtener resultados, debe combinarse con un buen plan de entrenamiento y alimentación adecuada. Ten en cuenta que su uso conlleva riesgos serios como la acromegalia y otros problemas de salud, por lo que su uso debe considerarse peligroso.
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¿CÓMO SABER SI ALGUIEN CONSUME ANABÓLICOS?
octubre 29, 2024 @ 6:40 pm
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