¿LA MARIHUANA AFECTA MI MASA MUSCULAR?
¿La marihuana afecta mi masa muscular? Descubre cómo impacta realmente la marihuana en la masa muscular y en tu capacidad para ganar músculo.
¿Qué hace «la mota» en tu cuerpo?
El cannabis, también conocido como «mota», contiene más de 100 sustancias diferentes. Las más conocidas son el THC y el CBD. El THC es el que te hace sentir «drogado» y afecta tu cuerpo de varias maneras.
Cuando consumes cannabis, el THC interactúa con ciertos puntos en tu cuerpo llamados receptores. Estos receptores están en varias partes del cuerpo, como el corazón y el cerebro, y pueden cambiar cómo funcionan.
Por ejemplo, el cannabis puede afectar tu ritmo cardíaco, presión arterial y respiración. Cómo te afecta exactamente depende de cuánto y cómo lo uses. Es importante saber esto porque puede influir en cómo te sientes y en tu recuperación después de hacer ejercicio.
¿Cómo afecta la marihuana a la ganancia de masa muscular?
No está completamente claro cómo el cannabis impacta el aumento de masa muscular porque aún no hay suficientes estudios sobre esto. Sin embargo, algunos estudios sugieren que podría tener efectos negativos en el rendimiento físico.
El THC, uno de los principales componentes del cannabis, puede aumentar el ritmo cardíaco y afectar cómo funciona el corazón. Esto podría hacer más difícil hacer ejercicio intenso durante mucho tiempo. Además, el cannabis podría afectar tu motivación y cómo sientes el esfuerzo al entrenar, haciendo que no entrenes tan duro. Esto puede llevar a menos ganancias musculares.
¿Cómo afecta la marihuana a la testosterona?
La relación entre el consumo de cannabis y los niveles de testosterona no está completamente establecida. Sin embargo, algunos estudios han indicado que el THC podría reducir temporalmente los niveles de testosterona en el cuerpo.
La testosterona es una hormona crucial para el crecimiento y la reparación muscular, por lo que cualquier disminución en sus niveles podría afectar negativamente la ganancia de masa muscular.
¿Cuánto tengo que esperar después de ir al gym para fumar?
Dado que el consumo de cannabis puede afectar la recuperación y el rendimiento físico, es aconsejable esperar al menos 1 a 2 horas después de entrenar antes de fumar. Esto permite que tu cuerpo se recupere del esfuerzo físico y evita que los efectos del THC interfieran con el proceso de recuperación muscular. Además, si consumes cannabis en forma comestible, es importante considerar que los efectos se pueden sentir hasta 3 horas después de la ingesta.
Entonces ¿La marihuana afecta mi masa muscular?
Directamente no pero indirectamente sí. Puede hacer que te sientas menos motivado para entrenar y afectar tu capacidad para hacer ejercicio intenso. Además, el THC en la marihuana puede aumentar tu ritmo cardíaco y dificultar el ejercicio. El no entrenar al 100 con la intensidad debida hará que no se construya la masa muscular deseada.
Si te gusta fumar cannabis y haces ejercicio, es importante que controles la dosis para ver cómo te afecta, te hidrates bien y mantengas una dieta equilibrada para apoyar tu rendimiento.
Considera fumar después del entrenamiento para evitar que interfiera con tu desempeño y escucha a tu cuerpo para ajustar tu consumo según cómo te sientas. Además, consultar a un profesional puede ayudarte a entender mejor cómo el cannabis impacta tu salud y tu entrenamiento.
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