SAM SULEK Y SU DIETA DE CORTE

Explora las comidas de Sam Sulek y su dieta de corte, y descubre cómo equilibra proteínas, carbohidratos y grasas para alcanzar sus metas.

Sam Sulek y Su Dieta de Corte:

Sam Sulek, un talentoso fisicoculturista originario de Ohio, ha capturado la atención del mundo del fitness con su enfoque único en la dieta durante la fase de corte. A sus 21 años, Sam no solo se destaca por su desarrollo muscular notable, sino también por su filosofía nutricional centrada en los macronutrientes, independientemente de la fuente de calorías.

La filosofía de Sam:

Recientemente, Sam compartió un vistazo a su dieta durante la fase de corte, donde el objetivo principal es consumir 2,500 calorías diarias.

Las dietas de corte, comunes en el mundo de la competición, buscan la pérdida de grasa manteniendo la masa muscular. Lo que distingue la estrategia de Sam es su enfoque en los macronutrientes.

La dieta de Sulek en un día:

En un reciente video, Sam detalla su día completo de alimentación mientras está en la fase de corte. Su dieta se compone principalmente de alimentos bajos en calorías que lo mantienen lleno y satisfecho, sin enfocarse demasiado en la fuente específica de calorías. A continuación, un desglose de su dieta:

• Calorías totales: 2,500
• Proteínas: 249g
• Carbohidratos: 254g
• Grasas: 62g

Ejemplo de sus comidas:

1. Desayuno (543 Calorías): Huevos, queso, salsa barbacoa,ciclodextrina altamente ramificada, leche con chocolate baja en grasas.
2. Almuerzo (348 Calorías): Panecillos de hamburguesa inteligentes, atún con sabor, salmón de grado sushi, agua electrolítica Propel.
3. Merienda (310 Calorías): Panecillos de hamburguesa inteligentes, mantequilla de cacahuate en polvo, jarabe sin azúcar.
4. Cena (400 Calorías): Panecillos de hamburguesa inteligentes, mantequilla de cacahuate en polvo, jarabe sin azúcar, cluster dextrin, proteína en polvo sabor cookies and cream.
5. Cena (530 Calorías): Sándwich picante de pollo de Wendy’s, batido de chocolate CarbMaster.
6. Cena (400 Calorías): Batido de chocolate CarbMaster, tazón de fideos ramen.

La Importancia del Cardio en la Rutina de Sam Sulek

Además de su enfoque en la dieta, Sam Sulek incorpora sesiones de cardio durante la fase de corte, utilizando una bicicleta estática y realizando poses de vacío después.

En resumen, la dieta de corte de Sam Sulek destaca por su simplicidad, enfocándose en alcanzar los macronutrientes deseados sin preocuparse demasiado por la fuente específica de calorías. Su enfoque pragmático y resultados visibles han consolidado su posición como una figura influyente en el mundo del fisicoculturismo y la salud.

Actualmente, se encuentra inmerso en sus estudios de ingeniería mecánica, demostrando que su dedicación se extiende más allá del mundo del fitness.

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