SAM SULEK Y SU DIETA EXTREMA
Fotografía: Sam Sulek @sam_sulek
Sam Sulek es un fisicoculturista que está causando conmoción en las redes sociales tanto con su entrenamiento como con su dieta extrema.
Sam Sulek y su dieta extrema
El joven fisicoculturista Sam Sulek ha captado la atención en las redes sociales con su impresionante físico. Y es que a la corta edad de 21 años ya mostraba un cuerpo impresionante. ¿Te imaginas cargar 180 kilos en press inclinado? Para Sam, eso es solo un día más en el gimnasio.
Sin embargo, lo que más sorprende es la dieta que Sam afirmaba seguir hace un año en su día a día:
- Desayuno: Dos litros de chocomilk. Calorías: 1,200
- Como preentrenamiento: Cereal al fallo y leche, ideal para alimentar un entrenamiento pesado. Calorías: 600
- Postentrenamiento: Hamburguesas y probablemente una soda light. Calorías: 1,000
- Cena: Un paquete de donas y más leche. Calorías: 800
Total diario:
Calorías: 3,600
Macros Totales: 94g de proteína, 630g de carbohidratos, 120g de grasas
Sam Sulek y su dieta extrema : Deficiencias nutricionales
Esta dieta presenta varias deficiencias importantes desde el punto de vista de la nutrición y la salud:
Alto contenido de azúcares y grasas no saludables: En primer lugar, tanto el desayuno como la cena incluyen alimentos con alto contenido de azúcares y grasas poco saludables.
Falta de variedad y nutrientes esenciales: En segundo lugar, la dieta carece de diversidad, es decir, no proporciona una gama adecuada de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas de calidad, fibra y grasas saludables.
Ausencia de frutas y verduras: No se incluyen frutas ni verduras en ninguna de las comidas. Estos son fundamentales para proporcionar antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.
Exceso de alimentos procesados: El consumo de alimentos procesados como donas y hamburguesas puede impactar negativamente en la salud a largo plazo. En consecuencia se aumentan el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Deficiencia de proteínas y carbohidratos de calidad: La dieta no incluye suficientes fuentes de proteínas magras y carbohidratos complejos que son esenciales para la recuperación muscular y la energía necesaria para entrenar.
Desequilibrio en las comidas del día: Finalmente, la distribución de comidas es desequilibrada, con un desayuno cargado de azúcares y una cena poco saludable.
Cabe mencionar que, dada la calidad de su alimentación, es posible que Sam Sulek utilice algún tipo de esteroides para mantener su definición muscular. Esto queda a tu consideración. ¿Tú qué opinas?
RESUMEN
La dieta de Sam Sulek ha sido objeto de críticas por nutricionistas debido a su alto contenido de azúcares y grasas no saludables, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y problemas cardíacos.
Además, esta dieta carece de diversidad y nutrientes esenciales, al no incluir suficientes proteínas de calidad, frutas ni verduras, lo que afecta la salud general y la recuperación muscular. A pesar de no mostrar grasa, su apariencia podría estar influenciada por el uso de fármacos como esteroides, que son comunes en el culturismo y pueden ayudar a mantener una baja proporción de grasa corporal al tiempo que aumentan la masa muscular.
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¿QUIÉN ES SAM SULEK?
octubre 25, 2024 @ 6:01 pm
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