SAM SULEK Y SU DIETA EXTREMA
Sam Sulek es un fisicoculturista que esta causando conmoción en las redes sociales tanto con su entrenamiento como con su dieta extrema.
Sam Sulek y su dieta extrema
El joven fisicoculturista Sam Sulek y su dieta extrema es tendencia en las redes sociales ya que, a la corta edad de 21 años muestra un físico impresionante.
Mide 1.80 y pesa aproximadamente 105 kilos de puro músculo. Sus entrenamientos como les llama «ego lifter» son entrenamientos de la vieja escuela, extremadamente intensos y pesados. ¿Te imaginas cargar 180 kilos en press inclinado ? Bueno, para Sam Sulek es otro día más de carga.
Pero nada nos sorprende más que la dieta que Sam afirma seguir en su día a día:
Desayuno: Dos litros de chocomilk para empezar.
Como pre entreno: Cereal al fallo y leche, perfecto para entrenar pesado.
Post entreno: Hamburguesas y probablemente una soda light.
Cena: un paquete de donas y mas leche.
Deficiencias nutricionales.
Esta dieta tiene varias fallas importantes desde el punto de vista de la nutrición y la salud:
- Alto contenido de azúcares y grasas no saludables: El desayuno y la cena consisten en alimentos con alto contenido de azúcares y grasas poco saludables, como el chocomilk y donas. Esto puede llevar a un aumento de peso poco saludable, problemas metabólicos y aumento del riesgo de enfermedades crónicas.
- Falta de variedad y nutrientes esenciales: La dieta carece de diversidad y no proporciona una gama adecuada de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas de calidad, fibra y grasas saludables.
- Ausencia de frutas y verduras: No se incluyen frutas ni verduras en ninguna de las comidas. Estos alimentos son fundamentales para proporcionar vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el organismo y para mantener un sistema inmunológico fuerte.
- Exceso de alimentos procesados: El consumo excesivo de alimentos altamente procesados como donas, chocomilk y hamburguesas puede tener un impacto negativo en la salud a largo plazo, incluyendo aumento de peso, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
- Deficiencia de proteínas y carbohidratos de calidad: La dieta no incluye suficientes fuentes de proteínas magras y carbohidratos complejos que son esenciales para la recuperación muscular, el funcionamiento del cerebro y la energía necesaria para entrenar.
- Desequilibrio en las comidas del día: La distribución de comidas a lo largo del día es desequilibrada, con un desayuno muy pesado en azúcares y grasas, y una cena igualmente poco saludable.
Cabe mencionar que es muy probable que bajo esta alimentación tan pobre, Sam Sulek utilice algún tipo de esteroides para tener esa definición en el cuerpo. Lo dejamos a tu consideración. ¿Tú que opinas?
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