¡NO USES FAJAS! TE EXPLICAMOS PORQUÉ

Las fajas han sido durante mucho tiempo un elemento popular en el mundo del fitness. Sin embargo, su uso puede tener consecuencias negativas significativas en la salud, te explicamos porqué.

1. No uses fajas : Empeora el suelo pélvico

El suelo pélvico es una red de músculos y tejidos que sostiene los órganos pélvicos en su lugar. El uso prolongado de fajas puede ejercer una presión excesiva sobre esta área, debilitando los músculos y causando problemas como incontinencia urinaria y disfunción sexual.

2. No uses fajas : Mueve los órganos de sitio

Nuestros órganos internos están diseñados para ocupar posiciones específicas dentro de nuestra cavidad abdominal.

El uso constante de fajas puede desplazar estos órganos y mover los intestinos. Además de acusar molestias, esto puede generar muchos problemas digestivos e incluso afectar la función respiratoria.

3. La presión empeorará la respiración

La capacidad de respirar profundamente y correctamente es esencial para mantener un óptimo estado de salud. Las fajas restringen el movimiento natural del torso y comprimen el diafragma. Esto dificulta la respiración adecuada.Por lo tanto, puede llevar a una disminución en la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos y órganos, afectando a capacidad física e incluso causar desmayos.

4. No uses fajas : Solo estás negando tu estructura

Cada cuerpo tiene su propia estructura única y natural. El uso excesivo de fajas para tratar de alterar esta estructura puede ser contraproducente y llevar a una falta de aceptación personal.

Aprender a amar y aceptar tu cuerpo tal como es, con sus fortalezas y áreas de mejora, es fundamental para una salud mental y emocional positiva.

¿Qué puedes hacer para mejorar la apariencia de tu cintura?

En lugar de depender de las fajas para conseguir una apariencia específica, enfócate en métodos más saludables y sostenibles para mejorar tu figura y bienestar general.

1. Aumenta el tamaño de tus glúteos

Incorpora ejercicios específicos de fuerza y resistencia para desarrollar y tonificar los glúteos. Esto te dará un efecto visual de una cintura más reducida.

2. Trabaja tu tronco superior

Uno de los enfoques más efectivos para lograr una apariencia más estilizada y una cintura visualmente más estrecha es fortalecer y tonificar el tronco superior, especialmente la espalda.

3.Reduce el porcentaje de grasa

Un déficit calórico y la práctica regular de actividad física son clave para reducir el porcentaje de grasa corporal de manera saludable. Consulta a un nutriólogo para obtener un plan personalizado que se adapte a tus objetivos y necesidades.

Conclusión

El hecho de que una influencer o celebridad promueva el uso de fajas no significa que sea la mejor opción para tu salud. Recuerda que aceptarte a ti mismo y trabajar en mejorar tu salud física y mental es el camino hacia una vida plena y feliz.

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