julio 29, 2022

DETOX PARA DESINFLAMAR TU SISTEMA DIGESTIVO

Esto es un buen inicio para resetear tu sistema digestivo. Una vez desintoxicad@ podrás iniciar una dieta balanceada, absorberás mejor los nutrientes y eliminarás las toxinas fácilmente. Sigue nuestros consejos por una semana y notarás la diferencia. Aquí te brindamos una detox para desinflamar tu sistema digestivo.

Jugo verde por la mañana

Como complemento a tu desayuno, el jugo verde aumenta la ingesta de vegetales y por ende de fibra, siendo esto importante para una correcta digestión. Aporta energía celular y como es es rico en clorofila, el nivel de oxígeno en sangre se incrementa.

Como prepararlo:

1 taza de espinacas
1 verdura adicional de tu preferencia (apio, pepino, brócoli etc..).
1 fruta (1 taza de piña, 1 plátano, 1 taza de fresas etc…) No combines frutas.
1 taza de líquido ( agua, té verde o leche vegetal).
1 cucharada de chia, linaza o aceite de coco.

Te recomendamos tomar este jugo en ayunas por la mañana.

Té de hinojo a medio día

El hinojo ayuda en los procesos digestivos, combate el mal aliento , elimina gases y mantiene a las hormonas balanceadas.

Hierve agua para después colocarla en una taza, coloca una cucharadita de semillas de hinojo y déjalo reposar unos 5 minutos. Después cuela y bébelo. Tiene un sabor amargo pero te pedimos que no le agregues azúcar. Si de verdad lo necesitas puedes agregarle una cucharadita de miel.

Bebe agua media hora antes de comer

Hidrátate durante el día y bebe agua media hora antes de comer. Así permitirás la correcta salivación y digestión. Si lo necesitas, puedes beber sorbos de agua NATURAL en la comida.

Evita las mezclas

Parte de resetear a tu sistema digestivo es darle un respiro. Durante esta semana evita:

Evita mezclar cereales con proteína animal: Pollo con arroz, carne con tortillas etc…
Evita mezclar proteína animal con vegetal: Huevo con frijoles, carne con lentejas etc…

Evita carbohidratos simples, azucares y cereales

En esta semana, abstente de consumir cereales de caja, barras de granola, pan de caja, galletas, comida enlatada, salsas, aderezos, yogurs. Intercambia el azúcar refinada por estevia natural verde, jarabe de agave o miel de abeja.

Evita carne roja, leche, soya, gluten

No es que sean productos malos, es que si te encuentras inflamad@ te será más difícil digerirlos.

Leche dorada por la noche

La cúrcuma tiene un alto poder antioxidante y desinflamante. Mejora la digestión y es un analgésico natural.

Puedes comprarla ya preparada en tu supermercado o prepararla de la siguiente manera:

Media cucharadita de aceite de coco.
Media cucharadita de cúrcuma.
1 tercio de cucharadita de pimienta negra.
1/4 de cucharadita de jengibre.
1/4 de cucharadita de canela.

Coloca estos ingredientes juntos y caliéntalos haciendo una pasta. Una vez que esté lista, agrégala a tu leche vegetal de preferencia. Tómala por la noche media hora antes de dormir.

Esperemos que esta detox para desinflamar tu sistema digestivo te ayude a mejorar tu digestión, tu energía y te motive hacia un camino de alimentación más saludable.