LUZ VALERIA FIT ¿QUIÉN ES?
Fotografía: Luz Valeria @luz.valeriaa
Conoce sobre Luz Valeria en el mundo fit. Conocida como @luz.valeriaa, se ha convertido en una influencer destacada en el fisicoculturismo.
Luz Valeria ¿Quién es?
Conocida en redes como @luz.valeriaa ha capturado la atención de muchos amantes de la vida fitness. Luz Valeria no solo comparte su amor por el fitness, sino también su los desafíos que ha enfrentado en su camino hacia el éxito.
Es muy popular por explicar tanto en Instagram como en Tiktok lo que significa ser un amante del fitness y del fisicoculturismo, una gymrat. Es por ello que brinda consejos, resuelve dudas e incluso hace contenido divertido para sus seguidores.
Y no solo es una joven dinámica con chispa,carismática y divertida,Luz es Atleta oficial de @worldgymmexico y es dueña de mentefor.mx playeras oversize para todos los amante de la moda fitness.
El proceso de Luz Valeria en el mundo fit
Luz Valeria comenzó su camino fit a los 14 años. En ese momento, se dedicó a hacer cardio durante hora y media para perder peso.
Aunque logró adelgazar, su enfoque no era saludable. Pensaba que comer menos era la respuesta, limitándose a una o dos comidas al día y evitando carbohidratos. Con el tiempo, se dio cuenta de que este método no era sostenible.
Para mejorar, Luz Valeria comenzó a levantar pesas, pero no tenía el conocimiento necesario. Ahora, en primer lugar, aconseja a todos contar con un coach que les enseñe a establecer una rutina y a realizar los ejercicios correctamente. La técnica es clave; levantar pesos sin saber hacerlo puede causar lesiones y perjudicar el progreso.
La importancia de la alimentación y la orientación
Después de varios años en el gimnasio, Luz se dio cuenta de que su alimentación no estaba alineada con sus esfuerzos. Ella nos dice que estuvo alrededor de tres o cuatro años entrenando sin este conocimiento adecuado, lo que ahora considera que fue una pérdida de tiempo.
Por eso, decidió trabajar con una nutrióloga y es cuando notó cambios significativos. A pesar de estos retos, Luz Valeria aprendió a equilibrar su dieta y su entrenamiento. De igual forma, ella acepta que en el pasado, solía excederse con el alcohol los fines de semana, lo que afectaba su progreso haciéndolo más lento.
Ahora entiende que seguir una rutina constante y tener una buena alimentación son esenciales para lograr sus objetivos. Tras ocho años de entrenamiento, ha experimentado grandes transformaciones al aplicar estos principios.
Su rutina alimenticia y estilo de vida
La alimentación de Luz Valeria Fit es fundamental para su éxito. Usa una aplicación para controlar sus macros diarios, con el objetivo de reducir grasa y aumentar masa muscular.
Un día en su dieta incluye opciones como:
- Chilaquiles fit
- Milanesa de res con verduras y tortillas
- Usa una app que le ayuda a ir cumpliendo con sus macros diarios en base a su objetivo que es bajar de grasa y subir musculo
- Manzana con stevia y canela
- Sandwhich te atun con verduras
- Shake de proteína
- Pan con crema de cacahuate y plátano
- Shake de proteína más pan con crema de cacahuate y plátano
Desde que adoptó un estilo de vida saludable, su percepción del ejercicio y de su cuerpo ha cambiado. Ahora ama los lunes y disfruta cada momento en el gimnasio. Ha aprendido a controlar sus emociones y el estrés, entendiendo que el cambio físico comienza desde adentro. Luz también enfatiza la importancia de seguir la dieta incluso los fines de semana. Para ella, la disciplina es clave.
Esta bella atleta tiene una vibra especial y esparce buena vibra a donde va, es gymsis de la celebridad @lizcontreras una atleta igualmente bella y auténtica.
Luz Valeria Fit: Consejos para los futuros fisicoculturistas
Si te interesa competir en fisicoculturismo, Luz Valeria tiene consejos valiosos. En primer lugar, recomienda prepararse con bastante tiempo, al menos seis meses de anticipación para comenzar a hacer cambios graduales y asegura que no es necesario usar fármacos en la primera competencia. De hecho en ninguna ya que si existen clasificaciones para naturales.
El segundo factor importante es practicar las poses. Esto es fundamental. Saber posar puede marcar la diferencia entre ganar o perder. Luz Valeria sugiere trabajar con un entrenador que te ayude a encontrar tus mejores ángulos y practicar de manera constante y practicar diario.
Finalmente, la ansiedad por la comida puede ser un reto. Luz Valeria aprendió que en el mundo del fisicoculturismo hay que ser fuerte y enfocado. Para controlar el hambre, puede ser útil preparar snacks saludables como pepino con stevia o gelatina light.
Luz menciona en un post:
“Pero ya hablando en serio, el fisiculturismo sí es un proceso durísimo y difícil. Es un proceso donde llevas tu cuerpo al límite, claro que hay momentos donde sientes como tu cuerpo y mente te gritan que ya no pueden más pero ese es el reto. Aguantar.”
El 19 de agosto del 2024 obtuvo el 1er lugar fitness bikini wellness principiantes. Como ella gratamente menciona: “Una experiencia que quedará marcada para toda mi vida.”
Luz Valeria fit ¿quién es?: Resumen
Luz Valeria Fit es una joven apasionada por el fisicoculturismo que va en ascenso. Ha superado muchos desafíos en su camino hacia el éxito. Su dedicación, fe y enfoque en la alimentación y el entrenamiento la han llevado a transformar su cuerpo y su vida. Con más de ocho años de experiencia, sigue inspirando a otros a alcanzar sus metas de forma saludable y sostenible.
Creemos que por su autenticidad, carisma y disciplina, Luz Valeria llegará muy lejos.
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