SENDERISMO : UNA NUEVA FORMA DE SER FITNESS
¿Buscas divertirte y no sabes cómo? ¡Practica senderismo, disfruta de la aventura y descubre esta nueva forma de ser fitness!
Senderismo: Una Nueva Forma de Ser Fitness
En el mundo actual, la vida urbana puede llegar a ser muy demandante y exigente. El ruido constante, la contaminación y las largas jornadas de trabajo sentado frente a un escritorio pueden ser situaciones agotadoras. Peor aun, para los amantes del fitness, divertirte sanamente es un reto. Evitar salir a los típicos, antros, bares o lugares de comida rápida puede ser desafiante. ¿Qué hacer entonces?
El senderismo es una actividad física que implica caminar por senderos y rutas naturales, generalmente en entornos montañosos, boscosos o costeros. Esta es una nueva y poderosa manera de abrazar el fitness, conectarnos con la naturaleza y vivir nuevas experiencias.
Hoy en día se trata de fusionar el amor por la naturaleza y el bienestar. Y es que sabemos que la tendencia ecochic esta voga. Una de las principales razones por las cuales el senderismo está ganando popularidad es su capacidad para sumergirnos en entornos naturales impresionantes.
Y no es solo una tendencia más. Es el completo equilibrio físico y mental. Alejarse del bullicio de la ciudad y respirar aire puro mientras se contempla un paisaje espectacular es rejuvenecedor. En pocas palabras nutre nuestra salud mental y emocional.
Te diviertes, te relajas y quemas calorías
Aunque a simple vista pueda parecer una actividad relajada, el senderismo implica un ejercicio integral. Al caminar en terrenos variados, desde suaves colinas hasta empinadas montañas, se activan diferentes grupos musculares y se fortalecen de manera efectiva. Además, al ser una actividad de bajo impacto, es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.
El senderismo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar calorías de manera efectiva. Al caminar en terrenos variados y desafiantes, tu cuerpo trabaja intensamente. Esto contribuye a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso corporal saludable. Por otro lado, al navegar por senderos con obstáculos naturales, tu cuerpo mejora su equilibrio y coordinación. Esto no solo es útil durante la caminata, sino que también tiene beneficios en la vida diaria al reducir el riesgo de caídas y lesiones.
Finalmente el contacto con la naturaleza y la actividad física al aire libre tienen un impacto positivo en la salud mental. Este ejercicio ayuda a reducir los niveles de estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar general.
Un estudio, realizado por la Universidad de Stanford, reveló que caminar en entornos naturales puede disminuir la rumiación mental (pensamientos repetitivos y negativos) y mejorar el bienestar psicológico general. Esto demuestra cómo el contacto con la naturaleza durante el senderismo puede tener efectos positivos en nuestra salud mental.
Senderismo: Tu Calzado es lo Más Importante
Caminar en la naturaleza es maravilloso. Sin embargo el calzado que uses es crucial para poder disfrutar del camino sin problemas. Y no solo debe ser cómodo, sino que también debe ser seguro. Es importante elegir zapatos diseñados específicamente para senderismo, ya que te brindarán el soporte necesario para tus pies, protegiéndolos de terrenos difíciles y reduciendo la fatiga.
Las botas de senderismo son un tipo de calzado diseñado específicamente para proporcionar comodidad, soporte y protección durante caminatas largas y en terrenos variados. Cuentan con un soporte especial para el tobillo que te permite andar por terrenos inclinados o rocosos. Su tecnología cuenta con materiales que absorben los impactos y resisten en ambientes exigentes.
Por otro lado, si lo que buscas conlleva mayor aventura, el calzado trekking, también conocido como botas de montaña es para ti. Este es un tipo de calzado diseñado específicamente para actividades al aire libre en terrenos variados y exigentes. Este puede ser más versátil y adecuado para una variedad de actividades al aire libre, desde caminatas suaves hasta travesías más largas.
Finalmente, ambos tipos de de calzado son transpirables y resistentes al agua, adaptándose a distintas condiciones climáticas y terrenos para que puedas disfrutar al máximo de tu aventura en la naturaleza.
La perfecta opción para socializar
El senderismo ofrece una nueva y emocionante forma de divertirse. Es ideal para los amantes del fitness que buscan una experiencia en comunidad, socializar, hacer amigos sin necesidad de consumir alcohol o tabaco.
¿Has pensado en planear una cita con esta actividad? ¿o disfrutar de un fin con familiares y amigos? Estoy seguro que sería una experiencia digna de recordarse.
Esta actividad suele ser grupal. Es una excelente manera de conocer gente nueva, hacer amigos y fortalecer vínculos con otros entusiastas del fitness y la naturaleza.
Compartir la experiencia de descubrir nuevos senderos, superar desafíos juntos y disfrutar de momentos de camaradería crea lazos sociales significativos. Ya sea con amigos, familiares o en grupos organizados, compartir esta experiencia enriquecedora fortalece los lazos interpersonales y promueve un sentido de comunidad.
El contacto con la naturaleza tiene beneficios terapéuticos significativos. Estudios han demostrado que pasar tiempo al aire libre reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la producción de endorfinas, mejorando nuestro estado de ánimo y reduciendo la ansiedad.
Con el calzado adecuado y la disposición de explorar, el senderismo se convierte en una puerta abierta a aventuras emocionantes y experiencias enriquecedoras en contacto directo con la naturaleza.
También te puede interesar: NO PIERDO GRASA ¿PORQUÉ?
No te olvides de suscribirte a la REVISTA:
