MODELOS FITNESS : DISTÍNGUELAS E INSPÍRATE
Fotografía: Ale Estefanía
¡No te dejes engañar! Conoce las diferencias para distinguir a las verdaderas modelos fitness que te inspiren a ser tu mejor versión.
Modelos fitness
Tod@s hemos caído en la trampa de seguir a una mujer hermosa que luce espectacular, creyendo que su curvilíneo cuerpo es solo el fruto de la alimentación y el ejercicio. Pero cuidado, verse bien no significa que son ejemplos para seguir una vida fitness.
Hoy en día existen cantidad de celebridades e influencers que se dicen ser modelos fitness. ¿Pero, sabes realmente lo que significa ser una modelo fitness? ¿Como saber si te están tomando el pelo?
En nuestra perspectiva, una modelo fitness es aquella persona que comparte un estilo de vida saludable así como consejos positivos sobre una mente sana y cuerpo sano. Aquellas personas que comparten su entrenamiento y/o dieta balanceada para motivarnos a seguirle los pasos. Y por encima de todo, son aquellas que dicen la verdad sobre el origen de sus resultados siendo su físico la consecuencia de años de entrenamiento, compromiso y disciplina.
La espalda y los brazos no mienten.
Vamos a aclarar algo: Que tenga una cintura muy pequeña y un trasero grande y redondo no hace a una persona ser fitness. Lo repito : NO NECESARIAMENTE ES FITNESS. Existen muchas,(y créeme cuando te digo que muchas) mujeres que han hecho uso de rellenos y cirugías para tener una linda silueta siendo un ejemplo de estos el marcaje abdominal, la lipo transferencia o el uso de implantes. ¿Entonces?
Una modelo fitness trabaja en su espalda y en brazos. No hay forma de mentir ante unos hombros y brazos torneados y definidos. No existe cirugía que te ayude en esa área. Y no, no se ven como hombres. Se ven espectaculares, fuertes e imponentes. Sus brazos y espalda son el resultado de pasar horas en el gimnasio entrenando como se debe.
Pierna completa y pantorrillas trabajadas
Como dijo la celebridad del fitness Michie Peachie, si es demasiado bueno para ser verdad, es porque probablemente no lo sea.
Hoy en día los implantes de glúteos están a la orden. Te sorprenderías con la cantidad de glúteos que piensas que son reales y no lo son. Si ves a una mujer con tremendas posaderas pero una pierna muy delgada es decir, pocas pantorrillas cuádriceps o femorales te diría: “No lo sé Rick, parece falso.”
Las modelos fitness hacen ejercicios de fuerza
El trabajo cardiovascular es importante. Sin embargo se necesita más que eso para hacer músculo. Necesitamos una rutina completa que incluya ejercicios de fuerza.
No puedes construir músculo unicamente con bandas de resistencia, elípticas y/o escaladora. Si bien es bueno agregarlas a la rutina para activar los músculos, generar más resistencia u oxidar grasas, necesitamos sí o sí una sobre carga progresiva. Y para eso necesitamos mancuernas y discos. Peso.
Así que si todo lo que ves en sus rutinas son ejercicios con brincos y ligas y lucen un cuerpo extremadamente curvilíneo, una de dos : o tiene la genética de una diosa en un millón o tuvo una visita con el bisturí.
Las modelos fitness comen bien
Una modelo fitness come bien. Consume proteína, carbohidratos y no solo fruta. Existen muchas mujeres que presumen en redes porciones diminutas de ensaladas y pescado. ¡Si! Son buenos. Pero sino hay carbohidratos y suficiente proteína magra no hay forma de tener músculo. Punto. Así que no les creas a las mujeres que solo presumen batidos, yogur y fruta con granola.
No venden cremas ni fajas ni productos milagro
Este es mi punto favorito. Una mujer fitness por ningún motivo te va a vender una crema para quemar grasa en el abdomen. ¡Spoiler! No sirven!
Tampoco sirven las pastillas para bajar de peso y mucho menos las fajas. A menos que tengas una lesión, hayas tenido una cirugía, o un bebé, las fajas no sirven. De hecho, las mujeres que se han realizado la liposucción suelen promover el uso de fajas por horas ya que eso las ayuda a mantener esa figura. Debes saber que las fajas solo sirven como cuidado post operatorio, post parto o para corregir la postura en caso de lesión.
Si de plano te interesan estas cosas, investiga sobre tratamientos de belleza corporales que sí funcionen. Pre creeme, ¿fajas, cremas y pastillas? no.
Si la influencer o la celebridad a la que sigues te vende esto, yo dudaría del origen de esos abdominales tan marcados. Investiga bien antes de seguir a una modelo fitness que su objetivo sea venderte productos milagro.
No son perfectas
¡Nadie lo es! Las modelos fitness también se inflaman, retienen líquidos y tienen celulitis como tod@s nosotr@s. No tiene nada de malo. Están orgullosas de su cuerpo que es el resultado de la disciplina y no les da miedo mostrarse al mundo tal cual son.
Repite conmigo : No existen cuerpos perfectos.
Claro que existen modelos fitness que alguna vez usen esteroides. No estamos para juzgar las razones de su uso. El uso de esteroides en celebridades del fitness suele ser debido a competencias y están manejados por profesionales de la salud. Finalmente cabe mencionar que no son mágicos. De igual forma se tiene que entrenar con mucha potencia para ver resultados.
En conclusión
A ver, no estamos para juzgar a nadie. Se puede tener cirugías, hacerse tratamientos corporales y hacer ejercicio. (De hecho si decides operarte eso sería lo ideal.) Cada quien puede hacer lo que quiera con su cuerpo. Pero, en cuestión de inspiración, consideramos importante que busques mujeres que digan la verdad. Que realmente entrenen y coman como se debe para tener una vida fitness. Nos importa que, en este mundo virtual no te dejes engañar y que no caigas en la trampa de creer que tu cuerpo no es maravilloso porque ¡Sí lo es!
Algunas celebridades que te podemos asegurar que son dignas de inspiración son :
Ale Estefanía
BrenVita
Jousfit
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