VIDA FITNESS 2022
Estamos listos para empezar el año. Te brindamos algunos consejos para empezar tu vida fitness en este 2022.
Vida fitness 2022 ¿Qué te motiva?
Este año es como una hoja en blanco. Por lo cual, te recomendamos escribir: ¿Qué te motiva a tener una vida fitness y saludable en este 2022 ? Ya sean las vacaciones de verano, planificar un bebé, mejorar tu salud o simplemente alcanzar el cuerpo de tus sueños. Escríbelo y ponlo donde puedas verlo. Recuérdate lo valioso que eres y porque decides este estilo de vida.
Establece metas realistas
Estamos llenos de motivación, pero a su vez debemos poner los pies en la tierra. La mayoría de nosotros buscamos resultados inmediatos y olvidamos las metas a largo plazo. ¡Eso no va a funcionar! Especialmente estamos un poco desentendidos del mundo fitness o si somos principiantes.
Te sugerimos establecer metas realistas que se adecuen a tu estilo de vida. Por ejemplo, si eres padre de familia y además trabajas largas jornadas, es perfectamente saludable activarte por 30-45 minutos al día en una caminata o haciendo algún circuito. Apégate a lo que sabes que vas a cumplir, recuerda que pequeños pasos son los que hacen la diferencia.
Lo intenso no siempre es lo mejor
Para empezar tu vida fitness en este 2022 , debemos comenzar de a poco. No importa lo que hallamos comido en las fiestas, como dice la frase “Roma no se construyó en un día”. Comienza con ejercicios básicos y con poco peso; de lo contrario, podrías lastimarte, enfermarte y querer desistir. El añadir peso así como la intensidad del ejercicio debe ser paulatina y progresivamente. Recuerda, tu entrenador de confianza es tu mejor aliado. También te invitamos a ver algunas rutinas que compartimos en nuestro instagram @revistavidafitness
La dieta lo es todo
Una dieta no debe ser restrictiva más si balanceada. El 80% de tus resultados se encuentra en lo que comes. Tenlo en mente y acude con un nutriólogo que te brinde un plan acorde a tus necesidades.
De igual forma, no busques cambiar hábitos alimenticios de forma brusca. Empieza de a poco con la ayuda de un profesional. La constancia en el mundo del fitness es la clave para alcanzar tus objetivos
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